1、升溫是疏通經絡最有效的方法。
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。
我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。
這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。
遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。 （另有全面的介紹）
2、學會看經絡圖
身體內的經絡有兩套系統，一個是小周天，一個是大周天。
小周天就是任督二脈的循環，大周天就是十二條經絡的循環。
而大周天的十二條經絡其實只是三條長長的經絡的循環，都是從小腹內的丹田出發，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀幹→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。
這是一次循環，每次循環走四條經絡，這四條經絡其實就是一條經絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經絡的精氣是相連的、是沒有斷的。
還要提醒大家一下：經絡的經就是主幹道，就是大小周天。但絡，其實是網絡，有四通八達的意思，就是身體的經絡除了主幹道外，各種的側枝是非常發達的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就會出現按摩哪裡，身體都會有反應的情況出現，所以才會出現各種的全息理論。
人體的經絡至今沒有將全圖畫出來，就是經絡不是簡簡單單的一條馬路，是網絡，而大小周天的這些主幹道上，也不是一根管道，而是一組管道。
所以不要太拘泥與找穴位、找經絡，只要有淤堵、疼痛、不通、長出多餘肉的地方都進行梳理，都會對身體產生作用的。
中醫的經絡圖看似複雜難懂，其實只要記住關鍵的幾條經絡就行了。下面是學經絡圖的技巧。
任脈、督脈（如圖），走在人體的正中線，是身體最重要的經絡，任督二脈暢通，百病不生。
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任脈的疏通：堅持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脈的疏通：經常用後背撞擊樹幹、撞擊牆面都可以。 1-2個月做一次後背正中線的走罐，也是疏通督脈最好的方法。
十二條經絡，其實只是三條長長的經絡。
學習十二條經絡的技巧
第一條：肺經→大腸經→胃經→脾經。
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肺經：由胸走手，行走在上肢內側前，止於大指的少商穴。
行至手腕時，分出一個側枝，走到了食指的商陽穴，目的是與食指的大腸經相連。肺經上的常用穴位有：雲門、尺澤、太淵、魚際、少商。
大腸經：肺經的精氣繼續行走，就走到了食指的外側商陽穴，這裡就是大腸經的起點了，從手指往上走，行走在上肢的外側前→頸部→下齒→鼻旁的迎香穴為止。
另有一個側枝上行到眼睛的下緣，叫承泣穴的地方，目的是與下一條經絡胃經相連。大腸經常用穴位有：商陽、合谷、曲池。
經絡不通的表現、原因、以及疏通的方法(2)(7)
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胃經：大腸經的精氣繼續行走就走到了胃經的起點承泣穴，承泣穴往下行走→面周圍→胸前第二側線→下肢外側前→腳麵→中趾的歷兌穴止。
從腳背走腳趾時，又分了兩個側枝，一個走到了次趾，一個走到了大腳趾上，目的是要與脾經相連。
胃經常用的穴位有：肚臍旁的天樞穴，大腿上的梁丘，小腿上的足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆，腳上的解溪、衝陽。
脾經：胃經的精氣繼續前行，就走到了大腳趾外側隱白穴了，這裡是脾經的起始點，往上行至大趾內→下肢內側→胸腹第三側線→大包穴止。
體表是在大包穴為止了，但體內有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到這裡，這一條長長的經絡就走完了。
這一條從肺經出發到脾經結束的經絡，中間都是連接的，沒有斷掉，只是人為地將它們分為了四條經絡，其實就是一條長長的經絡，這條經絡主要是管理人體內的消化系統、呼吸系統。
肺、大腸、胃、脾生病的時候，就要梳理這一條長長的經絡，不是肺生病只梳理肺經，而是肺生病，整個四條經絡都要慢慢地梳理。
只是脾經是經絡的終點，精氣會很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉的方法為佳。其他三條經絡可以按揉、可以刮痧、拍痧、走罐。
這四條經絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經絡運行的不順暢，疏通局部很重要，整條經絡梳理更重要，只有整條經絡都通暢了，肺、大腸、胃、脾才會健康。
常見的疏通技巧就是針灸、推拿、按摩、拍痧、刮痧、走罐。
這麼長的一條經絡，堵在哪裡怎樣知道？只要是局部有疼痛、腫脹，皮膚上冒斑、冒癬、長痘痘、長痣、潰爛等，長在那條經絡上，就代表這條經絡有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要將整條的經絡都梳理通。
梳理經絡時，沒有充足的能量在裡面沖刷，臟東西是排不掉的，所以梳理經絡的時候，食療一定要跟上。
例如胃不舒服時，就先找到胃經這條經絡，可以沿著胃經找酸脹、疼痛的部位進行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃經的源頭肺經、大腸經進行按揉，也可以找胃經的下游脾經進行按揉，都能緩解胃部的不適。
但記住只是緩解，因為食療沒有跟上，繼續吃錯誤的食物，胃還是會生病的，不注意對胃進行保護，胃還是會不舒服的，只有去除了病因，同時再梳理胃經及胃經的上下，胃病才會徹底治愈。
再具體一些，胃不舒服時，先想一下吃了什麼不該吃的食物，停掉，同時按揉胃經最常用的穴位足三里，再將手上大腸經的合谷穴按揉一會，一般胃部不適就消失了，嚴重的胃病還要配合薑棗水沖雞蛋等食療的方法，堅持下去很多慢性病就會治癒了。
具體每條經上都有哪些重要的穴位，大家可以買針灸書去學習，搞不懂穴位了，就沿著經絡摸，哪裡不適就按揉哪裡，也一樣有效。
再搞不清楚，就將手臂內側拍打拍打，小腿外側拍打拍打，也能將整個三條經絡的源頭及終點都梳理了一下，身體內的髒器都會感覺舒服一些的。
小腸經常用穴位有：後溪、小海、天宗。
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膀胱經：
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小腸經走到眼睛內側的睛明穴後就將精氣交給了膀胱經，膀胱經就開始了繼續往上行走，走到頭頂外側一些，再下行至頸椎的旁邊，再一直下行至腰、下肢外側後，再下行至腳的外側，最後走到了小腳趾的外側至陰穴，在這裡又和下一條經絡腎經匯合了。
膀胱經常用的穴位有：睛明、攢竹、風門、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、腎俞、委中、承山、跗陽、崑崙、至陰。
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腎經：
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膀胱經的精氣在至陰穴處就交給了腎經，腎經將精氣傳到了腳底的湧泉穴，繼續前行至腳內側，開始向上，行走在下肢的內側後，然後進入腹部，體內運行的一條是進入到腎、膀胱，再走肺、咽喉、舌；體外運行的一條就沿著任脈的兩邊向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴為止。
這一條長長的經絡，主要是管理著人體的生長、發育，管理著西醫認為的神經系統、泌尿系統、生殖系統。
孩子的發育不足、成人的早衰、腦子的發育與疾病、女士的婦科病、男士的男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等，都與這一條長長的經絡精氣不足，經脈不太通暢有關。
與這條經絡有關的疾病，治療上除了做好食療外，就要學會慢慢疏理這條經絡，疏理的方法與上面介紹第一條經絡的疏理方法是一樣的。
例如腎臟有病時，可以在腎經的上下找痛點，找瘀堵的部位進行搓與揉，也可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱經上按揉、刮痧、走罐、拍痧。
這一條長長的經絡最適合疏理的就是膀胱經，只要是後背僵硬的，都是這條經絡的精氣不足了，也就是腎氣衰弱了，陽氣不足了，在食療補足能量的前提下，經常疏理膀胱經是非常好的。
背部的撞牆就是疏理膀胱經，後背的走罐也是疏理膀胱經，只是後背撞牆可以天天做，每天不要超過半小時，後背的走罐就不能天天做了，可以一、二個月進行一次。
第三條：心包經→三焦經→膽經→肝經。
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心包經：這條經的精氣是從由胸開始出發，走到了乳房外側，往上行走後進入手臂內側中間，再走到手掌，分出一支走到了中指的中衝穴，還有一支就走到了無名指，將精氣轉交給了三焦經。
心包經的常用穴位有： 曲澤、內關、勞宮穴。
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三焦經：心包經的精氣傳遞給了三焦經後，從無名指的關衝穴出發，上行與上肢外側中→肩後→側頸→耳→眉梢、目外眥→與膽經匯合。
三焦經的常用穴位有：外關
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膽經：三焦經的精氣在眼睛外側的瞳子髎穴處轉交給了膽經，膽經的精氣繞著耳朵走了一圈後就上頭，再下行至側頸、側腰、肋、下肢外側中，走到腳背分兩支，一支走到了第四腳趾的足竅陰穴止，一支走到了大腳趾，目的是將精氣轉交給肝經。
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膽經常用穴位有：鳳池、肩井、環跳、陽陵泉、光明、懸鍾、丘墟穴
